Günün Sözü:

"Tercihler bazen mecburiyetle karışabilir, ama şükürle yapılan her seçim denge getirir."

Günün Müziği:
🎶 Gülce Duru – Şimdi
(Anın içinde kalmanın, seçimlerinle barışmanın, şefkatin sesi gibi...)

Günün Kahvesi:
☕ Double Türk Kahvesi
(Bugün ruhuna ve zihnine iki kat ilham, iki kat niyet.)

---

🌿 Blog Yazısı: Yeni Bir Frekansa Doğru – Şükürle Rutine Tutunmak

Zorunda kalmak ile seçmek arasında bazen çizgiler bulanıklaşır. Ama ne olursa olsun, o an içinden bir "şükür" geçirebiliyorsak dengeyi yakalamaya başlıyoruz. Her tercih, bize sadece bir yön değil, bir bilinç de sunar. Benim için bu bilinç son zamanlarda şunu gösteriyor:
Rutin, sadece yapılacaklar listesi değil; ruhun kendiyle kalma şekli.

Bazen yardımseverliğim ile ilgili çok soru alıyorum. Ama içten içe biliyorum ki, yardım etmek benim titreşimim. O yüzden artık bu enerjiyi daha bilinçli kullanma zamanı. Özellikle doğum günüm yaklaşırken, kendime şu sözü veriyorum:
"Yeni yaşımın ilk hediyesi, kendime daha çok alan açmak ve her günümü şükürle yazmak olacak."

Bu yüzden 19 Haziran'dan başlayarak, doğum günüme kadar sürecek mini bir şükür rutini planlıyorum. Her sabah sadece 3 dakikada:

1. 
   O gün şükrettiğim bir şeyi yazacağım.

2. Ruhumu besleyen bir şarkıyı açacağım.

3. Ve kahvemi içerken "bugün nasılım?" diye içime soracağım.

Çünkü şükür bir eylem değil, bir frekans. Ve her sabah bu frekansa dokunmak, hem kendimize hem çevremize iyi gelir.

---

Sen de bugün kahveni iki kat yap, çünkü belki de ruhunun biraz fazlasına ihtiyacı var: fazladan bir nefes, fazladan bir sabır ve fazladan bir teşekkür.

Kendime özel...

🌞 15 Haziran / Şükür Frekansı – Gün 1

(Doğum günüme 7 gün kala)

🕊️
Her sabah yeni bir niyet…
Bugün itibariyle 7 gün boyunca sabahları kendime 3 dakikalık bir alan açıyorum.
Bu alan sadece bana ait, sadece içime ait.

✨ Günün Şükür Sözü
“Hayat, fark edince güzelleşiyor. Şükür, fark ettiğimiz her anın içindeki hediyedir.”

📓 Mini Günlük Cümlem:
Bugün kendime, sahip olduklarımı fark etmek için izin veriyorum. Huzura, sade bir kahve kadar yakınım.

☕ Günün Kahvesi:
Sade orta Türk kahvesi – köpüğü bol, sözü az...

🌿 Ruh Ritüelim:
3 dakikalığına telefonu kenara bırak.
Elini kalbine koy.
Bugün neye şükrediyorsun?
Yüksek sesle söyle ya da sadece kalbinde duy.
Sadece buna odaklan.
Ve derin bir nefes al...