Zihnini, Ruhunu ve Bedenini Yaza Hazırla

“Yeniden başlamak için illa yeni bir yıl gerekmez. Bazen sadece bir mevsim değişimi bile yeterlidir.”

Mayıs’ın sonlarına yaklaşırken doğa kendini bırakmaya, ruh biraz daha hafiflemeye, bedense kıştan kalma yorgunluklarını atmaya hazır hale gelir. Bahar bitmek üzere. Haziran kapıda. Ve sen, hem ruhen hem fiziksel olarak kendini yaza taşımak üzeresin.

Bugün bu blogda biraz zihni, biraz bedeni, biraz da ruhu serbest bırakacağız. Yaza bir “diyet” ya da “koşu hedefi” ile değil; farkındalıkla, kendine dönerek ve hafiflemeye niyet ederek hazırlanacağız.

---

💭 ZİHİN: Temizlemekten Çok, Yavaşlatmak Gerek

Yaz öncesi zihin temizliği, odaları toparlamaktan bile daha önemli. Kafanda dönüp duran fazlalıkları, üzerine senaryolar yazdığın düşünceleri, “acaba”ları bir kenara bırak. Her yeni başlangıç öncesi biraz sessizlik gerekir.
Önerim:
– Haftalık dijital detoks saatleri koy.
– Kendinle iç sesinden başka bir ses olmadan 20 dakika geçir.
– Sosyal medya temizlikleri yap (sessize almak da temizliktir).
– Unuttuğun ama seni meşgul eden küçük işleri tamamla.

Zihnini sadeleştir, çünkü yaz sade gelir.

---

🌿 BEDEN: Kırılganlık Değil, Denge Arıyor

Yaza hazırlanmak estetik kaygılardan çok daha öte bir süreç. Bedenin senden mucizeler beklemiyor. Sadece ona kulak vermeni istiyor.
Bu hafta itibariyle:
– Su tüketimini bilinçli artır.
– Şeker ve abur cubur yerine meyveye yönel.
– Her sabah 5 dakika esneme yap.
– Mümkünse yürüyerek bir yerlere git.
– Kafein tüketimini yavaşlatmak yerine, saatlerine dikkat ederek dengele.

Küçük adımlar = sürdürülebilir dönüşüm.

---

🫶 RUH: Yaz Bir Ruh Halidir

Yaz aslında bir iklim değil, bir frekanstır. Huzura geçmeye istekliysen; hava değişir, günler uzar, iç sesin hafifler.
Yaza ruhunu hazırlamak için:
– Seni mutlu eden yaz fotoğraflarına bak.
– Yeni bir yaz listesi yap: görmek istediğin yerler, tatmak istediğin kahveler, okumak istediğin kitaplar…
– Her akşam 5 dakikalık minik bir şükran listesi oluştur.
– İçinden geldiği gibi dans et, gül, ağla, yaz. Her şey serbest.

Haziran sadece takvimde değil, içinde başlasın.

---

💬 GÜNÜN SÖZÜ

"Bir şeye başlayıp başarısız olmaktan daha kötü tek şey hiçbir şeye başlamamaktır." - Seth Godin. 

Bazen sadece pencereyi açmak, tenine değen rüzgarı hissetmek ve bir yudum kahvede günü fark etmek yeterlidir. Kendini yormadan değişebilirsin.

---

🎶 GÜNÜN MÜZİĞİ

“The Light” – The Album Leaf
Enstrümantal, yavaşça yükselen ve zihni berraklaştıran bir parça.
Sabah esnemesi yaparken ya da gün sonunda pencereden dışarıyı izlerken çal. Müzik, mevsim geçişlerinde en iyi köprülerden biridir.
🎧 Spotify linki: The Light – The Album Leaf

---

☕ GÜNÜN KAHVESİ

Buzlu Latte + Badem Sütü + Tarçın Tozu
Hafif, serinletici ama hâlâ sarıp sarmalayan bir tat. Bugün yavaş iç. Buzların erimesini bekle. Hayatın da biraz böyle akmasına izin ver.

---

🌸 Yaz Kendi İçinde Başlasın

Haziran’a fiziksel bir hazırlık gibi değil, sakin bir ritim değişikliği gibi yaklaş. Bugün bir niyetle başla:

“Kendime karşı nazik olacağım.(Bu söz klasiğin olsun.Rutin kalıp cümlen olarak hayatına yerleşsin.)”Ve unutma, bazen her şeyi düzene sokmak değil; sadece içinden geçenleri sevmek yeterlidir.