☕ Pazartesiye Hazırlık: Zihnini, Ruhunu ve Haftanı Hafiflet

“Yeni haftaya iyi bir başlangıç, iyi bir hazırlıkla başlar.”

---

1. Kendine Sessiz Bir Akşam Alanı Aç

Pazar akşamı telefonunu biraz uzağa bırak. Işıkları hafiflet. Sessizliğin sesine izin ver.

2. Yeni Hafta Niyetini Yaz

“Bu hafta kendime ne iyi gelmesini istiyorum?”
Bir cümlelik niyet yeterli: “Sakinliğimi koruyacağım.”, “Kendime zaman ayıracağım.”

3. Haftalık Mini Plan Yap (Ama Esnek Tut)

Çok detaylı değil, sadece odaklanacağın 3 ana başlık:
✅ Kişisel
✅ İş / Proje
✅ Ruhsal iyilik hali

4. Kıyafet ve Çanta Hazırlığı

Sabah aceleye gerek kalmasın. O sabah ne giyeceğini ve ne alacağını bilmek rahatlatır.

5. Haftalık Kahve Rutinini Belirle

Pazartesi hangi kahve? Salı soğuk demleme mi? Küçük zevkler, büyük motivasyonlar doğurur.

6. Yavaşlatan Bir Pazar Akşamı Müzik Listesi Aç

Bon Iver, Novo Amor, Agnes Obel gibi hafif tınılarla zihnini yeni haftaya sardır.

7. Detoks İçeceği Hazırla (veya Bitki Çayı)

Limonlu ılık su, zencefilli çay ya da lavantalı bir karışım… Vücudu hafiflet, zihni aç.

8. Uykunu Önceliklendir

Erken yatmak = Günün ilk saatlerinde zihinsel netlik.
Yastığına yatmadan önce 10 derin nefes almayı dene.

9. Pozitiflik Kartı ya da Motive Edici Bir Söz Seç

Pazartesi sabahı ilk okuyacağın bir cümle hazır olsun:

“Ben kendi ritmime güveniyorum.”

10. Yarınki Sen İçin Minik Bir Şey Bırak

Not, çiçek, kahve kupası, post-it… Sabah gözün oraya değdiğinde bir tebessüm kalsın.

---

💬 Bonus:
"Bir şeyleri erteledim mi?" hissine kapılma. Belki de sadece dinlenmen gerekiyordu.