.png)
☕ 28 Mayıs - Günün Kahvesi, Sözü, Müziği ve Farkındalık Notu
Günün Kahvesi:
Matcha Latte
Bugün zihnimize ve bedenimize biraz yumuşaklık ve denge katmak istiyoruz. Yeşil çayın sakinleştirici gücünü barındıran Matcha, içsel bir duraklama ve yeniden merkezlenme çağrısı gibi… Bir yudum huzur, bir yudum farkındalık.
Günün Sözü:
“Dinlenmek de üretmenin bir parçasıdır.”
Günün Müziği:
"River" – Leon Bridges
Yumuşak ve durulmuş bir melodi… Tıpkı zihnimizin bugün ihtiyaç duyduğu gibi.
🎧 Bugünün Farkındalık Ritüeli:
Bazen gün içinde unutkanlık yaşarız, dikkatimizi toplamakta zorlanırız ya da garip bir şekilde fazla enerjik hissederiz. Oysa bu “fazla enerji”, çoğu zaman bedenimizin ve zihnimizin bize verdiği bir uyarı sinyalidir:
"Dur. Dinlen. Nefes al."
İşte tam bu anlarda küçük bir duraklama yaratmak çok kıymetlidir. Bugün kendine şu soruyu sor:
-“Bugün normalden farklı yaptığım ne vardı?”
“Bu farklılık bana nasıl hissettirdi?”
Küçük bir not defteri al. Yaptığın işler, verdiğin tepkiler, hissettiğin duygular… Hepsini birkaç kelimeyle yaz. Bu notlar, sadece seni rahatlatmakla kalmaz; aynı zamanda farkındalık pratiğini güçlendirir.
Çünkü farkındalık, gün içinde aldığın küçük notlarla büyür.
Ve zamanla bu farkındalık, seni daha dengeli bir hayata yönlendirir.
Bugün biraz daha yavaşla. Bir yudum matcha eşliğinde, iç sesini dinlemeye yer aç.
Kendine iyi davranmayı unutma 🌿
Yorumlar
Yorum Gönder